Achtsamkeit, Entspannung, Gesundheit, Pädagogik, Stress

Wie ich versuche, meinem Körper seinen Schmerz zu gönnen

Von Wehwehchen bis akute Schmerzen, von einmal zu chronisch. Jeder Mensch kennt und erkennt Schmerzen. Es kann ziepen, drücken, hämmern, pulsieren, lähmen, ziehen, reißen - und das quasi überall. Ich leide inzwischen täglich unter Verspannungen der Rückenmuskulatur und regelmäßig unter Blockaden, die aufgrund einer leichten Verformung meiner rechten Beckenpfanne dann schnell zu entzündlichen Schmerzen führen.… Weiterlesen Wie ich versuche, meinem Körper seinen Schmerz zu gönnen

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Allgemein, Entspannung, Gesundheit, Stress

Büro-Job: Verspannt? Was passiert da eigentlich und was hilft ohne viel Aufwand?

Na, Schreibtischtäter/in? Langes Sitzen tut uns nicht gut. Selbst, wenn es uns bequem vorkommt, birgt langes Sitzen (insbesondere am Schreibtisch mit den Händen auf der Tastatur) viele „Gefahren“. Diese gehen von Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich bis hin zu schlechter Durchblutung, falscher Atmung und Kopfschmerzen. Von weiteren Nebenwirkungen, die durch das viele Arbeiten an… Weiterlesen Büro-Job: Verspannt? Was passiert da eigentlich und was hilft ohne viel Aufwand?