Entspannung, Reisen, Stress

Entspannt in den Urlaub

Urlaub steht an! Früh aufstehen, an alles Wichtige und Unwichtige denken müssen, alles gewaschen haben, das Koffergewicht beachten, alle Unterlagen parat haben und dann auch noch die richtigen Outfits aussuchen - verreisen kann für viele (insbesondere die weniger routinierten von uns) eine echte Leistung sein! Zum Start in meinen Urlaub will ich damit einmal aufräumen.… Weiterlesen Entspannt in den Urlaub

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Achtsamkeit, Entspannung, Stress, Try-Out-Monday

Try-Out-Monday: video-geführte Meditation

Mein heutiger Montag brauchte etwas Ruhiges, einen schönen Moment, also wurde aus meinem Vorhaben, jede Woche etwas auszuprobieren, eine per Video geführte Meditationseinheit. Ich kann euch nun etwas über die Reise zu meinem inneren Frieden berichten, die nicht ganz ohne Stolpersteine verlief, aber im Großen und Ganzen eine schöne Reise war. So vertraut ich mit… Weiterlesen Try-Out-Monday: video-geführte Meditation

Entspannung, Gesundheit, Stress

Die Ehe unter der Lupe der Gesundheit

Tut es uns eigentlich gut, verheiratet zu sein oder in langen Beziehungen zu leben? Rund 59% aller Deutschen ab 16 Jahre leben entweder in einer Ehe oder im Status "zusammenlebend". Wir alle wissen, die Scheidungen werden mehr, aber auch die Eheschließungen sind wieder angestiegen. Darüber, warum wir in einer Gesellschaft leben, in der die monogame… Weiterlesen Die Ehe unter der Lupe der Gesundheit

Gesund arbeiten, Gesund leben

Eine entspannte Stimme ist eine gute Stimme!

Wir Menschen haben sehr viele Kanäle über die wir Stress nach außen tragen. Wir wackeln mit den Füßen, wir wippen mit dem Stuhl, wir zucken mit den Augenlidern oder den Mundwinkeln, vielleicht versteinern wir auch, sacken in uns zusammen oder stehen sichtbar unter Strom. Ein Anzeiger dafür, dass wir gestresst sind, ist auch unsere Stimme.… Weiterlesen Eine entspannte Stimme ist eine gute Stimme!

Achtsamkeit, Entspannung, Gesundheit, Pädagogik, Stress

Wie ich versuche, meinem Körper seinen Schmerz zu gönnen

Von Wehwehchen bis akute Schmerzen, von einmal zu chronisch. Jeder Mensch kennt und erkennt Schmerzen. Es kann ziepen, drücken, hämmern, pulsieren, lähmen, ziehen, reißen - und das quasi überall. Ich leide inzwischen täglich unter Verspannungen der Rückenmuskulatur und regelmäßig unter Blockaden, die aufgrund einer leichten Verformung meiner rechten Beckenpfanne dann schnell zu entzündlichen Schmerzen führen.… Weiterlesen Wie ich versuche, meinem Körper seinen Schmerz zu gönnen

Entspannung, Gesundheit

„Gönn dir was“ auf Google

Heute mal ein etwas anderer Blogbeitrag - und das auch noch mitten in der Woche! Am vergangenen Wochenende wurde ich vom Blog-Schreiben abgehalten, auch Autorinnen brauchen nämlich ab und an ein Erholungswochenende. So verbrachte ich also mit meinem Partner ein paar sehr schöne Tage im hübschen Lübeck, im Hotel Hanseatischer Hof. Ich dachte, ich "gönn… Weiterlesen „Gönn dir was“ auf Google