Achtsamkeit, Entspannung, Gesund leben, Reisen

Wie schön! Heimwärts reisen

Sardinien, Österreich, Mongolei, Brasilien - verdammt, gibt es viele tolle Orte auf der Welt! Und wenn uns erstmal das Reisefieber gepackt hat, wir neugierig geworden sind auf das, was da draußen auf uns wartet, fällt es wirklich schwer, nicht eine Reise nach der nächsten zu buchen. Mir geht es genauso. Aber je nachdem, wie man… Weiterlesen Wie schön! Heimwärts reisen

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Achtsamkeit, Allgemein, Entspannung, Gesundheit, Stress

Die Wirkung des Spazierengehens erklärt!

Die Tage werden kürzer, das Sonnenlicht kostbarer. Ein Blick raus, ist ein Blick in das älter werdende Jahr - genau der richtige Zeitpunkt für ausgedehnte Spaziergänge in wetterfesten Schuhen! Einfaches Spazierengehen (umso regelmäßiger, desto besser) leistet viele Beiträge zu Gesundheit und Wohlbefinden, z.B. senkt es Bluthochdruck, stärkt das Immunsystem, trainiert Muskulatur und Gleichgewichtssinn, lindert Stress… Weiterlesen Die Wirkung des Spazierengehens erklärt!