Energie, Gesund leben, Gesundheit, Lecker Essen, rezepte

Durchgetestet: Mein Lieblings-Kürbissuppen-Rezept

Nachdem nun die Kürbiszeit losgegangen ist und ich küchentechnisch aktiver bin als je zuvor, habe ich mich durch ein paar Rezepte probiert und möchte euch den Sieger gern vorstellen: Die Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch! Ich muss zugeben, es war ein weiter Weg zur guten Suppe: Erst wusste ich nicht, dass man den Hokkaido-Kürbis nicht… Weiterlesen Durchgetestet: Mein Lieblings-Kürbissuppen-Rezept

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Entspannung, Gesund leben, Lecker Essen, rezepte

Vegan und zuckerfrei: Leckerer Apfelkuchen!

Ich habe mich mal an einem klassischen Konzept versucht: ein Apfelkuchen! Nicht so angesagt wie Brownies, Energy-Balls oder Smoothie-Eis, aber dafür bewährt und leckerschmecker. Das einfache und schnelle Rezept eignet sich für vegane und zuckerfreie Ernährung und kommt ohne Mehl aus. Die Zubereitung kommt mit 5 einfachen Schritten aus! Das braucht ihr für eine kleine… Weiterlesen Vegan und zuckerfrei: Leckerer Apfelkuchen!

Achtsamkeit, Gesund leben, Stress

Vergebung ist eine verdammt heilsame Sache

Wir halten uns gern an guten Erinnerungen fest. Wir durchleben sie wieder und wieder, sprechen darüber und lachen uns mit unserem Liebsten über unsere Missgeschicke kaputt. Doch die schlechten Erinnerungen und den Gram, den wir hegen, ziehen wir auch mit uns durchs Leben. Und er kann verdammt schwer werden. Die meisten von uns würden sich… Weiterlesen Vergebung ist eine verdammt heilsame Sache

Achtsamkeit, Entspannung, Gesund leben, Richtig entspannen, Try-Out-Monday

Try-Out-Monday: Atem-Übungen & Meditation

Unser Atem erhält uns am Leben. Wir nehmen ihn in uns auf und lassen ihn gehen. Er kann Verspannungen lösen, wichtigen Sauerstoff liefern, Heilprozesse anstoßen und uns Entspannung bringen. Deshalb habe ich mir für meinen zweiten Beitrag zum Try-Out-Monday den Atem als Versuchskaninchen ausgesucht und mich mit Atemübungen und -meditation beschäftigt. Atmung, die gut tut… Weiterlesen Try-Out-Monday: Atem-Übungen & Meditation

Entspannung, Gesund leben

It’s getting hot in here…

Jeder meiner Leser weiß schon, dass man viel Trinken und nicht ohne Sonnenschutz in die Sonne gehen soll, wenn es so heiß ist wie diese Tage an vielen Orten Deutschlands. Ich fordere euch zwar trotzdem dazu auf, möchte aber gern ein bisschen tiefer einsteigen in diesem Blogbeitrag, denn ich habe mich gefragt, was eigentlich mit… Weiterlesen It’s getting hot in here…

Gesund arbeiten

Tu es! – Wie wir unser Ding machen

Was ist eigentlich "Selbstwirksamkeit" und "Eigenverantwortung"? Sind das diese beiden unbequemen Biester, die mich ständig irgendwelche Sachen fragen? So etwas wie: Warum jammerst du über deine Rückenschmerzen, wenn du doch weißt, was du dagegen tun musst? Warum maulst du über deine Bikini-Figur, kaufst aber Kelloggs, die doch deine große Schwäche sind? Warum findest du es… Weiterlesen Tu es! – Wie wir unser Ding machen