Achtsamkeit, Entspannung, Gesund leben, Richtig entspannen, Try-Out-Monday

Try-Out-Monday: Atem-Übungen & Meditation

Unser Atem erhält uns am Leben. Wir nehmen ihn in uns auf und lassen ihn gehen. Er kann Verspannungen lösen, wichtigen Sauerstoff liefern, Heilprozesse anstoßen und uns Entspannung bringen. Deshalb habe ich mir für meinen zweiten Beitrag zum Try-Out-Monday den Atem als Versuchskaninchen ausgesucht und mich mit Atemübungen und -meditation beschäftigt. Atmung, die gut tut… Weiterlesen Try-Out-Monday: Atem-Übungen & Meditation

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Achtsamkeit, Pädagogik, Stress

Die Sache mit der Lernerei. (Und dann ist da noch die Motivation.)

Was habe ich eigentlich gelernt? Was habe ich behalten? Motiviert mich der Lernstoff? Komme ich hinterher oder hänge ich eher? Das sind Fragen, die man sich ruhig mal stellen kann nach einem Monat Selbsterfahrung. Egal, ob es eine Berufsausbildung, ein Studium, eine Fortbildung oder ein Selbststudium ist - wir sind mit einem Ziel vor Augen… Weiterlesen Die Sache mit der Lernerei. (Und dann ist da noch die Motivation.)

Entspannung, Gesund arbeiten, Gesund leben, Gesundheit, Pädagogik, Stress

Sind Präventionskurse, die meine Krankenkasse bezuschusst, auch was für mich?

Auf meinem Arbeitsweg durch Kiel ist mir ein Plakat der Techniker Krankenkasse aufgefallen, auf dem für Präventionskurse geworben wurde, die der Versicherte in Anspruch nehmen kann (natürlich nicht nur bei der TK). Deshalb nun ein neuer Blogeintrag: Worum geht's bei Präventionskursen oder Programmen zur Gesundheitsförderung der Krankenkassen genau und wer profitiert davon? Diesen Kursen liegt… Weiterlesen Sind Präventionskurse, die meine Krankenkasse bezuschusst, auch was für mich?

Achtsamkeit, Allgemein, Entspannung, Gesundheit, Richtig entspannen, Stress

Autogenes Training – was war das noch so genau?

"Autogenes Training" hat weder etwas mit Autos zu tun, noch sonderlich viel mit der heutigen Bedeutung des Worts "Training", nämlich Sport. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode und gehört - zumindest in seiner Grundstufe, ohne therapeutische Ansätze - zu meinem Ausbildungsportfolio als Entspannungspädagogin. Die Bezeichnung geläufig, Sinn und Zweck den meisten klar... und dann weiß man… Weiterlesen Autogenes Training – was war das noch so genau?

Allgemein, Entspannung, Gesundheit, Pädagogik, Stress

Entspannungspädagogik: Warum eigentlich eine Fortbildung?

Sich zu einer nebenberuflichen Fortbildung zu entschließen, bedeutet zeitliches wie finanzielles Engagement. Einen Blog zu führen, der Inhalte zu Entspannungspädagogik führt, auch - vielleicht ist nun, noch zu Anfang, ein guter Zeitpunkt, meinem Blog meine Beweggründe für diese Fortbildung / meine Profession mitzuteilen? Der Werdegang meines Entschlusses: Bereits während meines Studiums der Pädagogik und Soziologie… Weiterlesen Entspannungspädagogik: Warum eigentlich eine Fortbildung?

Achtsamkeit, Entspannung, Gesundheit, Stress

Ab und an einen Blick auf sich selbst

Was sehe ich, wenn ich mich sehe? Wenn ich mit Kritik sparsam bin, dafür mal lobe. Wenn ich gutmütig mit mir bin und mir kurz die Zeit nehme, meine Stärken zu erinnern. Wenn du verinnerlichst, dir gegenüber freundlich zu sein, enstpannst du beim Blick in den Spiegel und siehst ein vertrautes Gesicht beim Blick auf… Weiterlesen Ab und an einen Blick auf sich selbst