Achtsamkeit, Entspannung, Stress

Entspannung als Paar – das schweißt zusammen

Im Beziehungsalltag begegnen uns viele Situationen, die uns ziemlich fordern können. Beruf und Familie, bzw. Beruf und Paarbeziehung sollten sich nicht im Wege stehen, doch wie diese Zeit sinnvoll einteilen? Nicht selten hängt der Haussegen schief, wenn die Prioritäten nicht klar sind, sich verändern oder vielleicht einfach alles nicht so klappt wie es soll. In… Weiterlesen Entspannung als Paar – das schweißt zusammen

Entspannung, Reisen, Stress

Entspannt in den Urlaub

Urlaub steht an! Früh aufstehen, an alles Wichtige und Unwichtige denken müssen, alles gewaschen haben, das Koffergewicht beachten, alle Unterlagen parat haben und dann auch noch die richtigen Outfits aussuchen - verreisen kann für viele (insbesondere die weniger routinierten von uns) eine echte Leistung sein! Zum Start in meinen Urlaub will ich damit einmal aufräumen.… Weiterlesen Entspannt in den Urlaub

Achtsamkeit, Gesund leben, Stress

Vergebung ist eine verdammt heilsame Sache

Wir halten uns gern an guten Erinnerungen fest. Wir durchleben sie wieder und wieder, sprechen darüber und lachen uns mit unserem Liebsten über unsere Missgeschicke kaputt. Doch die schlechten Erinnerungen und den Gram, den wir hegen, ziehen wir auch mit uns durchs Leben. Und er kann verdammt schwer werden. Die meisten von uns würden sich… Weiterlesen Vergebung ist eine verdammt heilsame Sache

Achtsamkeit, Entspannung, Stress, Try-Out-Monday

Try-Out-Monday: video-geführte Meditation

Mein heutiger Montag brauchte etwas Ruhiges, einen schönen Moment, also wurde aus meinem Vorhaben, jede Woche etwas auszuprobieren, eine per Video geführte Meditationseinheit. Ich kann euch nun etwas über die Reise zu meinem inneren Frieden berichten, die nicht ganz ohne Stolpersteine verlief, aber im Großen und Ganzen eine schöne Reise war. So vertraut ich mit… Weiterlesen Try-Out-Monday: video-geführte Meditation

Buchempfehlung, Gesundheit, Stress

Buch des Monats August: Das Café am Rande der Welt

Viel erwartet hatte ich nicht. Das schmale und in großer Schrift gedruckte Buch sollte nur als Reiselektüre für eine Bahnfahrt herhalten und ich hatte es eigentlich eher aus Ermangelung anderer Ideen ausgesucht. Und da war es nun, das unauffällige Buch von John Strelecky, einem US-Amerikaner, der - wie ich im Nachhein feststellte - angesagter Personlichkeitsentwicklungscoach… Weiterlesen Buch des Monats August: Das Café am Rande der Welt

Entspannung, Gesundheit, Stress

Die Ehe unter der Lupe der Gesundheit

Tut es uns eigentlich gut, verheiratet zu sein oder in langen Beziehungen zu leben? Rund 59% aller Deutschen ab 16 Jahre leben entweder in einer Ehe oder im Status "zusammenlebend". Wir alle wissen, die Scheidungen werden mehr, aber auch die Eheschließungen sind wieder angestiegen. Darüber, warum wir in einer Gesellschaft leben, in der die monogame… Weiterlesen Die Ehe unter der Lupe der Gesundheit