Energie, Gesund leben, Gesundheit, Lecker Essen, rezepte

Durchgetestet: Mein Lieblings-Kürbissuppen-Rezept

Nachdem nun die Kürbiszeit losgegangen ist und ich küchentechnisch aktiver bin als je zuvor, habe ich mich durch ein paar Rezepte probiert und möchte euch den Sieger gern vorstellen: Die Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch! Ich muss zugeben, es war ein weiter Weg zur guten Suppe: Erst wusste ich nicht, dass man den Hokkaido-Kürbis nicht… Weiterlesen Durchgetestet: Mein Lieblings-Kürbissuppen-Rezept

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Achtsamkeit, Entspannung, Gesundheit

To-Do’s für September

Der erste Ich-bin-kein-Sommermonat-mehr--Monat ist da! Weniger kurze Hosen, mehr Leggings unter Kleidern, der Tee-Konsum steigt parallel mit den regnerischen Tagen während der Eisbedarf sinkt (ok, außer beim selbstgemachten zuckerfreien Eis aus dem Tiefkühler...). Was bringt der September 2018 so alles mit? Power zeigen! Da Ende September mein Urlaub ansteht, sind es noch einige Wochen, in… Weiterlesen To-Do’s für September

Buchempfehlung, Gesundheit, Stress

Buch des Monats August: Das Café am Rande der Welt

Viel erwartet hatte ich nicht. Das schmale und in großer Schrift gedruckte Buch sollte nur als Reiselektüre für eine Bahnfahrt herhalten und ich hatte es eigentlich eher aus Ermangelung anderer Ideen ausgesucht. Und da war es nun, das unauffällige Buch von John Strelecky, einem US-Amerikaner, der - wie ich im Nachhein feststellte - angesagter Personlichkeitsentwicklungscoach… Weiterlesen Buch des Monats August: Das Café am Rande der Welt

Entspannung, Gesundheit, Stress

Die Ehe unter der Lupe der Gesundheit

Tut es uns eigentlich gut, verheiratet zu sein oder in langen Beziehungen zu leben? Rund 59% aller Deutschen ab 16 Jahre leben entweder in einer Ehe oder im Status "zusammenlebend". Wir alle wissen, die Scheidungen werden mehr, aber auch die Eheschließungen sind wieder angestiegen. Darüber, warum wir in einer Gesellschaft leben, in der die monogame… Weiterlesen Die Ehe unter der Lupe der Gesundheit

Achtsamkeit, Entspannung, Gesundheit, Pädagogik, Stress

Wie ich versuche, meinem Körper seinen Schmerz zu gönnen

Von Wehwehchen bis akute Schmerzen, von einmal zu chronisch. Jeder Mensch kennt und erkennt Schmerzen. Es kann ziepen, drücken, hämmern, pulsieren, lähmen, ziehen, reißen - und das quasi überall. Ich leide inzwischen täglich unter Verspannungen der Rückenmuskulatur und regelmäßig unter Blockaden, die aufgrund einer leichten Verformung meiner rechten Beckenpfanne dann schnell zu entzündlichen Schmerzen führen.… Weiterlesen Wie ich versuche, meinem Körper seinen Schmerz zu gönnen

Achtsamkeit, Entspannung, Gesund leben, Gesundheit, Stress

Resilienz – die Fähigkeit, sich nicht unterkriegen zu lassen

Zauberwort "Resilienz". Präsent in Pädagogik, Ratgebern, Management-Methoden, Coachingansätzen und Therapie - was steckt dahinter? "Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit gegenüber biologischen, psychologischen und psychosozialen Entwicklungsrisiken." (Wustmann 2004)   Diese genannten Entwicklungsrisiken begegnen uns in jeder Lebensphase: Das Wegbrechen von Stabilität durch große Veränderungen, Krankheit, der Tod einer Bezugsperson, der Verlust von Job oder Wohnung, Streit,… Weiterlesen Resilienz – die Fähigkeit, sich nicht unterkriegen zu lassen