Achtsamkeit, Allgemein

Darf ich Apps, die mein Leben verändern sollen, einfach löschen, weil sie nerven? Oder: Freiheit!

Im letzten Blogeintrag habe ich von meinem Selbstversuch berichtet, mithilfe der App "The Fabulous" meine Gewohnheiten zu ändern. Eigentlich war es als kleine Reihe gedacht, in der ich von meinen Fort- und gelegentlichen Rückschritten erzähle - da ich aber leider die App aus Genervtheit deaktiviert und von meinem Handy geworfen habe, fällt dieses Vorhaben wohl… Weiterlesen Darf ich Apps, die mein Leben verändern sollen, einfach löschen, weil sie nerven? Oder: Freiheit!

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Achtsamkeit, Allgemein, Entspannung, Stress

„The Fabulous“ – eine App, die Gewohnheiten ändern will (Schritt 1)

Erster kurzer Beitrag einer kleinen Reihe über einen Selbstversuch: kann ich meine Gewohnheiten ändern? Im Rahmen einer von Optimierungswahn geprägten Suche von Apps, die mich gesünder, sportlicher, dünner und schöner machen, bin ich auf "The Fabulous" gestoßen. Eine App, die sich vornimmt, ihre Nutzer anhand von Coaching-Methoden dabei zu unterstützen, positive Gewohnheiten zu entwickeln. Super,… Weiterlesen „The Fabulous“ – eine App, die Gewohnheiten ändern will (Schritt 1)

Achtsamkeit, Allgemein, Entspannung, Gesundheit, Richtig entspannen, Stress

Autogenes Training – was war das noch so genau?

"Autogenes Training" hat weder etwas mit Autos zu tun, noch sonderlich viel mit der heutigen Bedeutung des Worts "Training", nämlich Sport. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode und gehört - zumindest in seiner Grundstufe, ohne therapeutische Ansätze - zu meinem Ausbildungsportfolio als Entspannungspädagogin. Die Bezeichnung geläufig, Sinn und Zweck den meisten klar... und dann weiß man… Weiterlesen Autogenes Training – was war das noch so genau?

Allgemein, Entspannung, Gesundheit, Stress

Büro-Job: Verspannt? Was passiert da eigentlich und was hilft ohne viel Aufwand?

Na, Schreibtischtäter/in? Langes Sitzen tut uns nicht gut. Selbst, wenn es uns bequem vorkommt, birgt langes Sitzen (insbesondere am Schreibtisch mit den Händen auf der Tastatur) viele „Gefahren“. Diese gehen von Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich bis hin zu schlechter Durchblutung, falscher Atmung und Kopfschmerzen. Von weiteren Nebenwirkungen, die durch das viele Arbeiten an… Weiterlesen Büro-Job: Verspannt? Was passiert da eigentlich und was hilft ohne viel Aufwand?

Allgemein, Entspannung, Gesundheit, Stress

Bio-Brunch trifft Poweryoga in Kiel

Hier meine Empfehlung, für alle die am 04.11.2017 in Kiel noch nichts vorhaben: Im Kieler mmhio (Knooper Weg) richten das mmhio und das Yogastudio Yogasession Kiel ein Meet&Greet von Bio-Brunch und Poweryoga aus! Ganz nach der Tradtion des mmhio gibts bio / vegetarisch / veganes Futter und vorab anderthalb Stunden Dynamik pur. Lädt sicher dazu… Weiterlesen Bio-Brunch trifft Poweryoga in Kiel

Allgemein, Entspannung, Gesundheit, Pädagogik, Stress

Entspannungspädagogik: Warum eigentlich eine Fortbildung?

Sich zu einer nebenberuflichen Fortbildung zu entschließen, bedeutet zeitliches wie finanzielles Engagement. Einen Blog zu führen, der Inhalte zu Entspannungspädagogik führt, auch - vielleicht ist nun, noch zu Anfang, ein guter Zeitpunkt, meinem Blog meine Beweggründe für diese Fortbildung / meine Profession mitzuteilen? Der Werdegang meines Entschlusses: Bereits während meines Studiums der Pädagogik und Soziologie… Weiterlesen Entspannungspädagogik: Warum eigentlich eine Fortbildung?